[病院]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[病院]に関する記録ノート

06月09日　88日目だぞ！ 【病院】
【昨晩の睡眠状態】04:00～06:00＆08:00～11:00（約5.0h）／06:00小①／ぐっすりと眠りたいね～(^^;

【朝ごはん】新食感⑥、トマト、納豆、コーヒー牛乳【間食】なし
【昼ごはん】セブン（中華そば、オランジーナ）【間食】コーヒー牛乳、ふんわりチョコバーム
【晩ごはん】大根サラダ、お味噌汁、ステーキ、夏みかん、キリンフリー【夜食】なし
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05月16日　64日目だぞ！ 【病院】
【昨晩の睡眠状態】23:30～06:30（約7.0h）／なし

【朝ごはん】パン（5枚切）、トマト、納豆、コーヒー【間食】コーヒー、完熟生ゼリー（ふじりんご）
【昼ごはん】マルナカ（冷やし中華）、大根サラダ、スパゲッティ【間食】栃の実折り餅、缶コーヒー、のむヨーグルト白桃
【晩ごはん】香華（F定食・ごはん、豚肉チンジャオロース風、スープ）【夜食】オロナミンC、ガトレホワイト、完熟生ゼリー（日向夏）...
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05月07日　55日目だぞ！ 【病院】
【昨晩の睡眠状態】23:15～07:00（約7.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、コーヒー【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】ユアーズ（さば菜ごはん弁当、ペプシネックス）【間食】缶コーヒー、もみじ饅頭、コーヒー
【晩ごはん】鯛のあら煮、レタス＆ポテトサラダ、キリンフリー、はっさく【夜食】なし
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05月02日　祝！50日目だぞ、次は100日を目指そうかな(^^; 【病院】
【昨晩の睡眠状態】00:30～06:00（約5.5h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、野菜生活ジュース【間食】コーヒー
【昼ごはん】とんこつラーメン、納豆【間食】コーヒー、アルフォート、珈琲茶館キャンディ
【晩ごはん】ごはん、カレイの煮付け、大根とキュウリのサラダ、じゃがいもとソーセージの炒め物、あまなつ【夜食】なし
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04月18日　36日目だぞ！（祝！69㎏台に再々突入！） 【病院】
【昨晩の睡眠状態】23:30～08:45（約9.25h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、目玉焼き、リンゴ【間食】コーヒー、ビスケット、コーヒー
【昼ごはん】鴨だしそば、納豆【間食】充実野菜ジュース、ランチパック・小倉＆ミルククリーム、缶コーヒー、クリームサンドビスケット
【晩ごはん】お味噌汁、ニラもやし炒め、サバの塩焼き【夜食】はっさく
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04月09日　27日目だぞ！ 【病院】
【昨晩の睡眠状態】23:45～08:30（約8.75h）／なし

【朝ごはん】薄皮つぶあんぱん、リンゴ【間食】誉の陣太鼓、コーヒー
【昼ごはん】とろろかけうどん、かまぼこ、ポンカン【間食】缶コーヒー、有機むき甘栗、1日分の野菜ジュース
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、キャベツ、魚のハンバーグ、ポンカン【夜食】なし
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04月04日　22日目だぞ！ 【病院】
【昨晩の睡眠状態】00:15～07:00（約6.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト、ブルーベリー【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、えびぎょうざ、キャベツ、ブロッコリー、カニかまぼこ）【間食】のど飴、缶コーヒー、チョコスナック
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、煮物、はっさく【夜食】なし
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03月28日　15日目だぞ！ 【病院】
【昨晩の睡眠状態】23:45～06:45（約7.0h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト、松山道後温泉そばまんじゅう【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、玉子焼き・ほうれん草入り、野菜炒め、酢の物、ポンカン）、松山道後温泉そばまんじゅう【間食】瀬戸の風菓しおもち、缶コーヒー
【晩ごはん】ごはん、味噌汁、お刺身、煮物、ぶんたん【夜食】なし
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