祝！50日目だぞ、次は100日を目指そうかな(^^;【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月02日（水）

祝！50日目だぞ、次は100日を目指そうかな(^^;
< 49日目だぞ！ 　｜　51日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】00:30～06:00（約5.5h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、野菜生活ジュース【間食】コーヒー
【昼ごはん】とんこつラーメン、納豆【間食】コーヒー、アルフォート、珈琲茶館キャンディ
【晩ごはん】ごはん、カレイの煮付け、大根とキュウリのサラダ、じゃがいもとソーセージの炒め物、あまなつ【夜食】なし

【今日やった運動】
　・20:05～21:00（55分）雨の中、ウォーキングを決行！ビショビショながら団地を2周(^^;

【今日の治療】
　・午前中に熊代歯科へ、右下の歯がなんだかぐらついてるぞ？
　・トプシム軟膏を朝はナシ、寝る前に全身へ、塗り薬がなくなってきたぞ(^^;

【今日の感想】朝体重68.2㎏／夜体重68.1㎏
　・あすは晴れるかな～？(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 67 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルボン アルフォート（1人前） 55 kcal
16時
カンロ 珈琲茶館キャンディ（1人前） 12.1 kcal
17時
カンロ 珈琲茶館キャンディ （1人前） 12.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
夏みかん（0.7人前） 61.6 kcal
  1372 kcal
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