ジメです(^^;さん
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12年05月07日（月）
55日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】23:15～07:00（約7.75h）／なし
【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、コーヒー【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】ユアーズ（さば菜ごはん弁当、ペプシネックス）【間食】缶コーヒー、もみじ饅頭、コーヒー
【晩ごはん】鯛のあら煮、レタス＆ポテトサラダ、キリンフリー、はっさく【夜食】なし
【今日やった運動】
・20:10～21:10（60分）ウォーキングで平津橋～土手で1周(^^;
【今日の治療】
・夕方に梅村皮膚科へ・・・たくさん薬をもらったぞ！
・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに全身へ、、、身体は赤いけど、、、痩せたな～(^^;
【今日の感想】朝体重67.3㎏／夜体重67.4㎏
・さてと、水曜日が健康診断、どうなるかな～？(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| ユアーズ さば菜ごはん弁当（1人前） |
505 |
kcal |
| サントリー ペプシネックス（1人前） |
0 |
kcal |
| 13時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） |
0 |
kcal |
| 16時 |
| もみじまんじゅう（1人前） |
104 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| 鯛のあら煮（1人前） |
198 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| はっさく（1人前） |
72 |
kcal |
| ポテトサラダ（1人前） |
170 |
kcal |
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1310 |
kcal |
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