55日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

55日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:15～07:00（約7.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、コーヒー【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】ユアーズ（さば菜ごはん弁当、ペプシネックス）【間食】缶コーヒー、もみじ饅頭、コーヒー
【晩ごはん】鯛のあら煮、レタス＆ポテトサラダ、キリンフリー、はっさく【夜食】なし

【今日やった運動】
　・20:10～21:10（60分）ウォーキングで平津橋～土手で1周(^^;

【今日の治療】
　・夕方に梅村皮膚科へ・・・たくさん薬をもらったぞ！
　・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに全身へ、、、身体は赤いけど、、、痩せたな～(^^;

【今日の感想】朝体重67.3㎏／夜体重67.4㎏
　・さてと、水曜日が健康診断、どうなるかな～？(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） --- kcal
12時
ユアーズ さば菜ごはん弁当（1人前） 505 kcal
サントリー ペプシネックス（1人前） --- kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） --- kcal
16時
もみじまんじゅう（1人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
鯛のあら煮（1人前） 198 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1310 kcal
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