ジメです(^^;さん
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12年05月08日（火）
56日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】00:00～07:00（約7.0h）／なし
【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、オレオ、コーヒー【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】ユアーズ（手まり盛合せ寿司、高野豆腐と若布の卵とじ、ヘルシアスパークリングレモン）【間食】もみじまんじゅう、きび団子、缶コーヒー
【晩ごはん】豚焼き肉+ちしゃ、お味噌汁、キリンフリー【夜食】きび団子
【今日やった運動】
・20:05～21:20（65分）ウォーキングで中川橋～土手を1周(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜○
・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに全身へ(^^;
【今日の感想】朝体重67.1㎏／夜体重67.7㎏
・今日は疲れた、身体が重い、明日の健康診断に影響があるかな～？(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| ヤマザキナビスコ オレオ 9枚（0.23人前） |
110 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| 手まり盛合せ（1人前） |
408 |
kcal |
| 高野豆腐と若布の卵とじ（1人前） |
218 |
kcal |
| ヘルシアスパークリングレモン（1人前） |
21 |
kcal |
| 17時 |
| もみじまんじゅう（1人前） |
104 |
kcal |
| きび団子（1人前） |
45.6 |
kcal |
| UCC ブラック無糖 （1人前） |
0 |
kcal |
| 19時 |
| チャーシュー（1人前） |
419 |
kcal |
| レタス（3人前） |
10.8 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 20時 |
| きび団子（1人前） |
45.6 |
kcal |
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1718 |
kcal |
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