64日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

64日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:30～06:30（約7.0h）／なし

【朝ごはん】パン（5枚切）、トマト、納豆、コーヒー【間食】コーヒー、完熟生ゼリー（ふじりんご）
【昼ごはん】マルナカ（冷やし中華）、大根サラダ、スパゲッティ【間食】栃の実折り餅、缶コーヒー、のむヨーグルト白桃
【晩ごはん】香華（F定食・ごはん、豚肉チンジャオロース風、スープ）【夜食】オロナミンC、ガトレホワイト、完熟生ゼリー（日向夏）、コーヒー、ビスケット

【今日やった運動】
　・夜間作業でウォーキングはなし～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝×／夜×
　・お昼前より熊代歯科で右下の歯がぐらついてるので付け直しをしてもらった。もう土台が割れてるので次なったら入れ歯みたいだぞ(^^;
　・トプシム軟膏を朝はナシ、寝る前にお腹周りだけ～(^^;

【今日の感想】朝体重67.4㎏／夜体重67.3㎏
　・眠たいぞ(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー ライ麦トースト(5)（1人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
フジッコ 完熟生ゼリー（ふじりんご）（1人前） 66 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ミートソーススパゲティ（0.3人前） 221 kcal
15時
栃の実折り餅（1人前） 130 kcal
UCC ブラック無糖（1人前） --- kcal
16時
オハヨー乳業 のむヨーグルト（白桃）（1人前） 152 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉チンジャオロース風（1人前） 502 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
20時
大塚製薬 オロナミンC（1人前） 79 kcal
ブルボン ガトレホワイト（2人前） 70 kcal
21時
フジッコ 完熟生ゼリー（日向夏）（1人前） 58 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
  2425 kcal
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コメント
茶rara☆ 2012/05/17 08:01 
眠気に負けず頑張って！
ジメです(^^; 2012/05/17 12:38 
＞茶raraさん、お昼ですけど、おはようございます(^^;　仕事の都合でときどき夜間作業が入ります。朝方にお腹がめっちゃすいて前はよく牛丼とかパスタを食べてから帰って寝てました、、、そりゃ～太りますよね～(^^;　今はガマンして水かカロリーオフのゼリーとかヨーグルトにしています。やっぱり数字に表れますから気をつけるようになりました、やったね(^^;
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