ジメです(^^;さん
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12年04月04日（水）
22日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】00:15～07:00（約6.75h）／なし
【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト、ブルーベリー【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、えびぎょうざ、キャベツ、ブロッコリー、カニかまぼこ）【間食】のど飴、缶コーヒー、チョコスナック
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、煮物、はっさく【夜食】なし
【今日やった運動】
・20:15～21:25（70分）ウォーキングで浄化センター～中川橋、う～んけっこう距離があったな(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝×／夜○
・熊代眼科医院（円）左目の目やにによる点眼液2本。（クラビット点眼液+フルオメソロン点眼液）
・梅村皮膚科医院（1,760円）本日の検診でデルモベート軟膏→トプシム軟膏に変更となった！
【今日の感想】朝体重70.1㎏／夜体重70.2㎏
・どうも身体中がカサカサしているぞ！（今日も朝は塗らなかった。風呂上りに全身に新型を塗布！）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| リンゴ（0.2人前） |
18.4 |
kcal |
| ブルーベリー（1人前） |
0.49 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム [カン] 185ml（1人前） |
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kcal |
| 10時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム [カン] 185ml（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 餃子（冷凍）（4人前） |
158 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ブロッコリー（0.5人前） |
16.5 |
kcal |
| カニかまぼこ（1人前） |
10.8 |
kcal |
| 13時 |
| 春日井 のどあめ（2人前） |
56.4 |
kcal |
| こんにゃくとごぼうと豚肉の炒め煮（1人前） |
266 |
kcal |
| 14時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム [カン] 185ml（1人前） |
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kcal |
| 15時 |
| リスカ㈱ チョコスナック（1人前） |
34 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ハッサク（1人前） |
72 |
kcal |
| 筑前煮（1人前） |
397 |
kcal |
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1790 |
kcal |
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