「病院」「睡眠の記録」 ～ジメです(^^;さんの記録ノート

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ジメです(^^;さんの2012年04月の記録ノート

48日目だぞ！

 04月30日（月）
【昨晩の睡眠状態】01:00～10:00（約9.0h）死んでたぞ(^^;／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）+ふわふわタマゴ、コーヒー、トマト、リンゴ、納豆【間食】コーヒー、アルフォート
【昼ごはん】巻き寿司、キリンフリー【間食】コーヒー
【晩ごはん】ギョウザ、サーモン、レタス、あまなつ、キリンフリー【夜食】なし
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47日目だぞ！

 04月29日（日）
【昨晩の睡眠状態】23:30～06:15（約6.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト【間食】缶コーヒー、レモンウォーターフローズン
【昼ごはん】ハヤシライス定食、キリンフリー【間食】アミノサプリ
【晩ごはん】牛肉炒め、キリンフリー、あまなつ【夜食】アルフォート
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46日目だぞ！

 04月28日（土）
【昨晩の睡眠状態】01:15～08:15（約7.00h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、野菜生活ジュース、トマト、納豆【間食】アルフォート、コーヒー
【昼ごはん】たまごかけごはん【間食】缶コーヒー、スプライト、アルフォート、コーヒー
【晩ごはん】野菜炒め、あまなつ、キリンフリー【夜食】なし
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45日目だぞ！

 04月27日（金）
【昨晩の睡眠状態】23:30～00:15／01:00～07:00（約7.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】マルナカ（ロースカツ丼）【間食】缶コーヒー、野菜生活ジュース
【晩ごはん】塩焼きそば【夜食】キリンフリー
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44日目だぞ！

 04月26日（木）
【昨晩の睡眠状態】03:00～10:00（約7.0h）／なし

【朝食】ミックスネクター【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ、納豆【間食】聖人せんべい、コーヒー
【昼ごはん】玉子かけうどん、ぜんまい【間食】缶コーヒー
【晩ごはん】シチュー、こんにゃく【夜食】なし
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43日目だぞ！

 04月25日（水）
【昨晩の睡眠状態】00:00～01:10／02:10～06:45（約5.75h）昨晩も途中で目が覚めた／なし

【朝ごはん】ぶどうパン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、豚肉とキャベツ炒め、サラダ）、サイダー【間食】ふーまん、コーヒー、野菜生活100
【晩ごはん】セブン（ツナと大根おろしのスパゲティ、オランジーナ）【夜食】なし
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42日目だぞ！

 04月24日（火）
【昨晩の睡眠状態】23:30～12:15／01:15～06:30（約6.0h）なぜか寝れね～？／なし

【朝ごはん】ぶどうパン（6枚切）、コーヒー、トマト、リンゴ【間食】缶コーヒー、1日分の野菜ジュース
【昼ごはん】家弁当（ごはん、ステーキ、キャベツ、目玉焼き）、サイダー【間食】ミニマドレーヌ、缶コーヒー、カゴメトマトジュース
【晩ごはん】豚しゃぶ、キャベツ、サラダ、お味噌汁、あまなつ、ノンアルコ...
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41日目だぞ！（祝！68㎏台に突入！）

 04月23日（月）
【昨晩の睡眠状態】23:30～06:45（約7.25h）／なし

【朝ごはん】ぶどうパン（6枚切）、コーヒー、トマト、リンゴ【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】マルナカ（彩り松華堂弁当、若竹煮、ペプシ）【間食】コーヒー
【晩ごはん】カレールーのみ、ステーキ、レタス、お味噌汁、あまなつ【夜食】なし
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祝！40日目だぞ、50日目まではいこうかな(^^;

 04月22日（日）
【昨晩の睡眠状態】00:00～06:00（約6.0h）朝から緊急修繕で叩き起こされたぞ！／なし

【朝ごはん】パン（5枚切）、コーヒー、トマト【間食】コーヒー、聖人せんべい、ワッフル、コーヒー
【昼ごはん】ラーメンまるや（シナそばラーメン）【間食】ふーまん、コーヒー
【晩ごはん】カレールーのみ、キャベツ、あまなつ【夜食】なし
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39日目だぞ！

 04月21日（土）
【昨晩の睡眠状態】昨晩からの夜間作業で徹夜明けなのだ！（約0.0h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ【間食】ビスケット、コーヒー、もろこしあられ
【昼ごはん】ごはん、ハンバーグ、山菜（ふき＆わらび）、明太子【間食】聖人せんべい
【晩ごはん】お味噌汁、山菜（ふき＆わらび）、明太子、納豆、ノンアルコールビール、あまなつ【夜食】なし
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38日目だぞ！

 04月20日（金）
【昨晩の睡眠状態】23:30～06:45（約7.25h）／なし

【朝ごはん】玉子かけごはん、コーヒー【間食】缶コーヒー、笹かまぼこ、野菜一日これ一本
【昼ごはん】セブン（石臼挽き蕎麦粉のかき揚げ蕎麦、たけのこ御飯おにぎり、ペプシ）【間食】もろこしあられ、コーヒー、ビスケット
【晩ごはん】はなまる（ざる中、いか天、からしいなり）【夜食】ピーチホワイトゼリー、ペプシ
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37日目だぞ！

 04月19日（木）
【昨晩の睡眠状態】23:00～06:45（約7.75h）／なし

【朝ごはん】パン（5枚切）、コーヒー、トマト【間食】缶コーヒー、チーズ入りちくわ、カゴメトマトジュース
【昼ごはん】マルナカ（彩り松華堂弁当、ペプシ）【間食】もろこしあられ、缶コーヒー
【晩ごはん】お味噌汁、ハンバーグ、キャベツ、ハッサク【夜食】なし
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36日目だぞ！（祝！69㎏台に再々突入！）

 04月18日（水）
【昨晩の睡眠状態】23:30～08:45（約9.25h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、目玉焼き、リンゴ【間食】コーヒー、ビスケット、コーヒー
【昼ごはん】鴨だしそば、納豆【間食】充実野菜ジュース、ランチパック・小倉＆ミルククリーム、缶コーヒー、クリームサンドビスケット
【晩ごはん】お味噌汁、ニラもやし炒め、サバの塩焼き【夜食】はっさく
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35日目だぞ！

 04月17日（火）
【昨晩の睡眠状態】04:30～09:00（約4.5h）／なし

【朝食】厚切りバウム、コーヒー【朝ごはん】なし【間食】コーヒー
【昼ごはん】すき家（ごまだれきんぴら牛丼）【間食】缶コーヒー、1本満足バー、ビタミン野菜ジュース
【晩ごはん】お刺身、キャベツ、お味噌汁、ノンアルコールビール【夜食】なし
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34日目だぞ！

 04月16日（月）
【昨晩の睡眠状態】23:30～07:00（約7.5h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン（シーフードヌードル、とり五目おむすび、ペプシ）【間食】つぶあん仕立て小豆、ピーチホワイトゼリー
【晩ごはん】香華（特製しょうゆからあげ）【夜食】コカコーラ、ぷっちょ、厚切りバウム、コーヒー
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33日目だぞ！

 04月15日（日）
【昨晩の睡眠状態】23:15～07:30（約8.25h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】コーヒー
【昼ごはん】蒸し焼きそば大盛り、ノンアルコールビール、はっさく【間食】コーヒー、ポンスケ、ふーまん、コーヒー、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】シチュー、はっさく【夜食】なし
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32日目だぞ！

 04月14日（土）
【昨晩の睡眠状態】04:30～10:00（約5.5h）／なし

【朝食】ゼリーdeゼロ【朝ごはん】パン（5枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】なし
【昼ごはん】カレーライス、高菜、ハッサク【間食】ドライフルーツ少々
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、イワシ焼き、高菜、ハッサク【夜食】トマトジュース
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31日目だぞ！（祝！69㎏台に再突入！）

 04月13日（金）
【昨晩の睡眠状態】23:15～07:00（約7.75h）／なし

【朝ごはん】よかよか火の国熊本バームクーヘン、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン（ネギ塩焼きそば、たけのこ御飯おむすび、ペプシ）【間食】ピーチホワイトゼリー、コーヒー、野菜＆フルーツミックスジュース
【晩ごはん】すき家（牛丼中盛）【夜食】夜間作業の帰りにゼリーdeゼロ
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祝！30日目だぞ、よく続いているな(^^;

 04月12日（木）
【昨晩の睡眠状態】23:15～06:30（約7.25h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト、ブルーベリー【間食】コーヒー、よかよか火の国熊本バームクーヘン、コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、かぼちゃ、玉子焼き、鮭の塩焼き、キャベツ）、ペプシ、【間食】アロエヨーグルト、缶コーヒー
【晩ごはん】カレー、ノンアルコールビール、はっさく【夜食】なし
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29日目だぞ！

 04月11日（水）
【昨晩の睡眠状態】00:00～07:00（約7.0h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、キャベツ、魚のハンバーグ、ポテトサラダ）、三ツ矢サイダー【間食】有機むき甘栗、コーヒー、よかよか火の国熊本バームクーヘン、コーヒー
【晩ごはん】ごはん、かぼちゃの煮物、ニラもやし炒め、ポンカン【夜食】なし
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28日目だぞ！

 04月10日（火）
【昨晩の睡眠状態】23:15～07:45（約8.5h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、ふぐちくわ【間食】缶コーヒー、よかよか火の国熊本バームクーヘン
【昼ごはん】セブン（博多辛子明太子と高菜の焼ビーフン、とり五目おむすび、1日分の野菜ジュース）【間食】コーヒー、有機むき甘栗、コーヒー
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、キャベツ、豚肉、ポテトサラダ、はっさく【夜食】よかよか火の国...
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27日目だぞ！

 04月09日（月）
【昨晩の睡眠状態】23:45～08:30（約8.75h）／なし

【朝ごはん】薄皮つぶあんぱん、リンゴ【間食】誉の陣太鼓、コーヒー
【昼ごはん】とろろかけうどん、かまぼこ、ポンカン【間食】缶コーヒー、有機むき甘栗、1日分の野菜ジュース
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、キャベツ、魚のハンバーグ、ポンカン【夜食】なし
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26日目だぞ！

 04月08日（日）
【昨晩の睡眠状態】04:00～07:30（約3.5h）／なし

【朝食】1日1/3野菜の鶏塩スープ、コカコーラ【朝ごはん】 パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、ブルボンくだもの習慣白桃【間食】コーヒー、ガトーレーズン
【昼ごはん】自宅で焼き飯を作ったのだ！　ノンアリコールビール【間食】コーヒー、ポンスケ、ポンスケあまから、缶コーヒー
【晩ごはん】キャベツ大盛りのみ！【夜食】ポンカン、誉の陣太鼓
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25日目だぞ！

 04月07日（土）
【昨晩の睡眠状態】00:15～05:30（約5.25h）／なし

【朝ごはん】薄皮つぶあんぱん、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】コーヒー、カゴメ野菜ジュース
【昼ごはん】ラーメン味将軍（チャーシュー玉子丼セット・ラーメン付き）【間食】缶コーヒー
【晩ごはん】玉子掛けごはん、ノンアルコールビール【夜食】コーヒー、缶コーヒー
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24日目だぞ！（祝！69㎏台に突入！）

 04月06日（金）
【昨晩の睡眠状態】11:15～06:45（約7.50h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】缶コーヒー、濃い1日分の野菜ジュース
【昼ごはん】なし【間食】デンマークチーズケーキ、コカコーラ、薄皮つぶあんぱん、コーヒー
【晩ごはん】ごはん、すき焼き、鮭の塩焼き、ポンカン【夜食】なし
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23日目だぞ！

 04月05日（木）
【昨晩の睡眠状態】00:00～08:00（約8.0h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】缶コーヒー、チョコスナック
【昼ごはん】家弁当（ごはん、煮物、ブロッコリー、目玉焼き）、サイダー【間食】チョコスナック、缶コーヒー、まろやかアーモンドフィッシュ、コーヒー、チョコスナック
【晩ごはん】お刺身、野菜天ぷら、ノンアルコールビール、ぶんたん【夜食】なし
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22日目だぞ！

 04月04日（水）
【昨晩の睡眠状態】00:15～07:00（約6.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト、ブルーベリー【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、えびぎょうざ、キャベツ、ブロッコリー、カニかまぼこ）【間食】のど飴、缶コーヒー、チョコスナック
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、煮物、はっさく【夜食】なし
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21日目だぞ！

 04月03日（火）
【昨晩の睡眠状態】11:30～06:30（約7.0h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン（海老ソースのパスタサラダ、サーモンマヨ巻、ペプシコーラ）【間食】チョコスナック、コーヒー
【晩ごはん】焼き飯、ブロッコリー、牛肉、ぶんたん【夜食】なし
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祝！20日目だぞ！

 04月02日（月）
【昨晩の睡眠状態】11:15～07:45（約8.5h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン（冷たい塩ラーメン、納豆巻、ペプシコーラ）【間食】リスカチョコスナック、缶コーヒー、ふんわりチョコバーム、コーヒー
【晩ごはん】カレーライス、ブロッコリー、ぶんたん【夜食】なし
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19日目だぞ！

 04月01日（日）
【昨晩の睡眠状態】01:30～08:15（約6.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、リンゴ、トマト、ビスケット【間食】なし
【昼ごはん】巻き寿司、お味噌汁、お豆腐、キリンフリー【間食】ふんわりチョコバーム、コーヒー、薄皮あんぱん
【晩ごはん】カレーライス、キャベツ、ぶんたん【夜食】なし
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