4/10（火）【ファニーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日（火）

4/10（火）
< no title 　｜　マイコースですが、 >
2012/4/10 17:00-19:00　ジム

トレミ 3km 21:23秒　　
ラットプルダウン（バック）22kg 15回　3セット / 27kg 15回 3セット
レッグカール　15kg 10回　4セット
レッグエクステンション 15kg 10回　4セット
チェストプレス 41kg 10回　3セット
スクワット 49kg 20回　3セット
ベンチプレス 34kg 6回　 3セット
レッグプレス 71kg 20回　3セット
バタフライ 10kg 10回　3セット
ショルダープレス 36kg 10回　3セット
バックエクステンション 44kg 15回　3セット
クランチベンチ 自重　 30回　2セット
【記録グラフ】
睡眠時間よ
5.5時間
睡眠時間よ（時間） のグラフ
 		脈拍
43回
脈拍（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
背筋
45回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1780kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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