no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

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「水泳」
UPクロール1000×1
　背泳ぎ　　100×2
　平泳ぎ　　100×1
　平泳ぎ　　50×1（全速力）
クロール　　50×1

スカスカのGW････明日はお仕事!!････頑張ります。　　　
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1.5人前） 282 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
12時
フランクフルト（1人前） 149 kcal
日清　 miniカップヌードル　シーフード（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
20時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
  1932 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2012/04/29 23:24 
お仕事お疲れさまです。

GWといっても、大半は地元にいますよー。
予定もボチボチ。
ちなみに明日は、友人と埼玉に行って来ます。
 ドルフィン２ 2012/04/29 23:45 
････お疲れ様です!!（礼）。
こちらも同じです････（笑）。
この時期はいつ呼び出しが来るかで、予定が組めません････（笑）。

･･････友人との埼玉、楽しんで来て下さいね!!（礼）。
浜ジョー 2012/04/30 11:26 
私もスカスカ！
お仕事頑張ります。^^　　お疲れの一杯を楽しみにー♪
 ドルフィン２ 2012/04/30 22:42 
お仕事、お疲れ様です!!（礼）。
今日はしっかり休日出勤して来ました（笑）。

･････明日も仕事なのに「お疲れ様の吞み会」開催しました･････（呑）。
控えめで呑んできました!!（笑）。

明日も頑張ります（礼）。
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