no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

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「水泳」
UPクロール1000×1
　背泳ぎ　　100×2
　平泳ぎ　　100×1
　平泳ぎ　　50×1（全速力）
　バタフライ25×2
クロール　　50×1
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン ぶどうパン（1.5人前） 150 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル（1人前） 283 kcal
サークルK サンクス 助六（1人前） 335 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
20時
サラダ（1人前） 22.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
刺身（1人前） 126 kcal
鉄火丼（1人前） 457 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
KIRIN 氷結 ZERO レモン（1人前） 215 kcal
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2615 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/05/05 11:21 
・・・連休中も頑張っていますね　☆

こちらは連休中は休みです。
来週からですが又ヘタになっているかも・・・です。
 ドルフィン２ 2012/05/05 21:57 
「マーリーさん」の練習再開は来週からですか？。
今まで練習ししているのでしっかりと「体」が覚えていると思います!!（礼）。

休み明けからも、頑張りましょうね!!（礼）。
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