161日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月10日（日）

161日目
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【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、後方腿上げ左右各30回（2分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
　バレーボール3時間30分
【運動した時間】
　3時間46分

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