「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ai*blueさんのトップページ>記録ノートを見る

ai*blueさんの2012年06月の記録ノート

181日目

 06月30日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分、横向き腿上げ左右各30回（1分）
【運動した時間】
　11分
コメント(0)　 続きを読む

180日目

 06月29日（金）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分、横向き腿上げ左右各30回（1分）
【運動した時間】
　11分
コメント(0)　 続きを読む

179日目

 06月28日（木）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　横向き腿上げ左右各30回（1分）
【運動した時間】
　6分
コメント(0)　 続きを読む

178日目

 06月27日（水）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
【運動した時間】
　2分
コメント(0)　 続きを読む

177日目

 06月26日（火）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分、横向き腿上げ左右各30回（1分）
【運動した時間】
　11分
コメント(0)　 続きを読む

176日目

 06月25日（月）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
【運動した時間】
　2分
コメント(0)　 続きを読む

175日目

 06月24日（日）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
【運動した時間】
　2分
コメント(0)　 続きを読む

174日目

 06月23日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
【運動した時間】
　2分
コメント(0)　 続きを読む

173日目

 06月22日（金）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス（腹筋）6分、尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分、横向き腿上げ左右各30回（1分）
【運動した時間】
　11分
コメント(0)　 続きを読む

172日目

 06月21日（木）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分、横向き腿上げ左右各30回（1分）
【運動した時間】
　17分
コメント(0)　 続きを読む

171日目

 06月20日（水）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分、横向き腿上げ左右各30回（1分）
【運動した時間】
　17分
コメント(0)　 続きを読む

170日目

 06月19日（火）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　横向き腿上げ左右各30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　10分
コメント(0)　 続きを読む

169日目

 06月18日（月）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　16分
コメント(0)　 続きを読む

168日目

 06月17日（日）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
　バレーボール3時間30分
【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

167日目

 06月16日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　16分
コメント(0)　 続きを読む

166日目

 06月15日（金）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（12分）、尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　22分
コメント(0)　 続きを読む

165日目

 06月14日（木）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　裏腿運動左右各30回（2分）
【運動した時間】
　4分
コメント(0)　 続きを読む

164日目

 06月13日（水）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　10分
コメント(0)　 続きを読む

163日目

 06月12日（火）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　裏腿運動左右各30回（2分）、尻上げ30回（1分）
【運動した時間】
　5分
コメント(0)　 続きを読む

162日目

 06月11日（月）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）、裏腿運動左右各30回（2分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　16分
コメント(0)　 続きを読む

161日目

 06月10日（日）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、後方腿上げ左右各30回（2分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
　バレーボール3時間30分
【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

160日目

 06月09日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　14分
コメント(0)　 続きを読む

159日目

 06月08日（金）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、後方腿上げ左右各30回（2分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　16分
コメント(0)　 続きを読む

158日目

 06月07日（木）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　14分
コメント(0)　 続きを読む

157日目

 06月06日（水）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、後方腿上げ左右各30回（2分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　16分
コメント(0)　 続きを読む

156日目

 06月05日（火）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、腿上げ左右各30回（2分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　16分
コメント(0)　 続きを読む

155日目

 06月04日（月）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　腿上げ左右各30回（2分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　10分
コメント(0)　 続きを読む

154日目

 06月03日（日）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、腿上げ左右各30回（2分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
　バレーボール3時間30分
【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

153日目

 06月02日（土）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）
　ロングブレス2種各3回（6分）、尻上げ30回（1分）
　骨盤枕（ウエスト）5分
【運動した時間】
　14分
コメント(0)　 続きを読む

152日目

 06月01日（金）
【今日やった運動】
　カーフレイズ50回、片足左右各15回
　腿上げ左右各30回、尻上げ30回
【運動した時間】
　5分
コメント(0)　 続きを読む