no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

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･････今日半日「教育訓練」･･････（涙）。
結構辛い時間でした･･････（参）。

･････明日から「台風上陸」の準備をしないと･･････。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
第一パン ミニクロワッサン（1人前） 66 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
アサヒビール トマーテ（1人前） 164 kcal
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml（1人前） 45 kcal
アサヒビール クリアアサヒ [500ml] （1人前） 225 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2545 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/06/18 23:34 
教育する方～？

台風、準備。
活躍期待！　・・・しない方が良いのかな？^^;
ドルフィン２ 2012/06/18 23:58 
････教育はいつも指導される側です!!（笑）。
日々勉強ですが･････睡魔が勝つ事もしばしば･･････です（照）。

「ジョーさん」の所も『台風』の通過････十分に気を付けて下さいね!!（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/06/19 08:00 
・・・「台風」気になります！

暴れず通過して欲しいです・・・
 ドルフィン２ 2012/06/19 22:31 
「マーリーさん」の所、台風の影響大丈夫でしたか？？。

･････もう一つの「台風5号」も心配ですね･････（心配）。
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