no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

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【今日やった運動】
筋トレ　
大胸筋　プッシュアップ　10回×3set
腹斜筋　ダンベルトランクツイスト　８㎏×12回（左右）×3set
腹直筋　クランチ　12回×3set
広背筋　ベントオーバーロウイング　８㎏×10回×3set
大胸筋　ダンベルベンチプレス　８㎏×10回×3set
僧帽筋（上）ショルダーシュラッグ　８㎏×10回×3set
上腕二頭筋　ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｱｰﾑｶｰﾙ　８㎏×10回×3set

ウォーキング　8.8km
【運動した時間】
筋トレ　60分
ウォーキング　67分
【新たな発見】

【今日の感想】

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