ねむねむ【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

ねむねむ
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【昨晩寝た時間】23:45

【今朝起きた時間】8:45

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】9時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（1人前） 60 kcal
瓦せんべい（2.6人前） 62.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴら（1.5人前） 60.3 kcal
クラシエ ふわりん（0.9人前） 115 kcal
肉しゅうまい（1人前） 103 kcal
大豆（1.5人前） 54 kcal
20時
森永 ベイク（0.5人前） 115 kcal
鶏肉（1.2人前） 143 kcal
うどん（1人前） 255 kcal
ヤマダイ㈱ たらこクリーム（0.4人前） 62.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 20 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
しいたけ（1人前） 5.3 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
たまねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
  1389 kcal
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