2012年6月30日(土)　22周4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

2012年6月30日(土)　22周4日
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妊娠してから1.5キロ増えた…。
まあ、腹がこんなに出てるからこれぐらい体重増えてもおかしくないだろうけど元から太ってるからなるべく増やしたくない。
つわりも治まって子宮筋腫の痛みもなくなって来てご飯が普通に食べれるようになったのにあんまり動かないでゴロゴロしてるから体力無くなってるし…。
元々体力ないのに。
体力ないと出産絶対きつそう。
どうしよう…。
少し散歩しようと思っても筋腫の方が張ってきて筋腫が張り始めると赤ちゃんの方も張り始めるからきしゃ悪い！！
旦那と一緒に散歩しようかな。
具合悪くなっても一人で行くよりマシだろうし。
行ってくれるだろうか？

【記録グラフ】
朝の体重
70kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
42%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
4.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
13時
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
エースコック 坦々麺（1人前） 523 kcal
19時
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
21時
ご飯　（1人前） 235 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2501 kcal
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