2012年7月3日（火）　23周0日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

2012年7月3日（火）　23周0日
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
42.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
70.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
チャーハン（1人前） 788 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（1人前） 139 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
かにクリームコロッケ（0.5人前） 209 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
22時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 263 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
23時
アセロラジュース（1人前） 84 kcal
  2470 kcal
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