191日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月10日(火)

191日目

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【今日やった運動】
 カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、裏腿運動左右各30回(2分)
 骨盤枕(ウエスト)5分、横向き腿上げ左右各30回(1分)、尻上げ30回(1分)
【運動した時間】
 11分

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