雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月21日（木）

雨
< 晴 　｜　雨 >
在宅→午後遅めに練馬→帰宅
自宅にて昨夜の残り（ペンネナポリタン少々、枝豆＋コーン＋チキンのサラダ「リケンのノンオイルくせになるうま塩」）、ルイボスティー、ユーラクブラックサンダーミニバーアーモンド＆ヘーゼルナッツ2個。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
62.3km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12065点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1458kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
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