雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月21日（木）

雨
< 晴 　｜　雨 >
在宅→午後遅めに練馬→帰宅
自宅にて昨夜の残り（ペンネナポリタン少々、枝豆＋コーン＋チキンのサラダ「リケンのノンオイルくせになるうま塩」）、ルイボスティー、ユーラクブラックサンダーミニバーアーモンド＆ヘーゼルナッツ2個。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12065点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1458kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
62.3km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
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