7月の金剛山【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月11日（水）

7月の金剛山
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7月の金剛山 画像1 7月の金剛山 画像2 7月の金剛山 画像3
梅雨の中休みでしょうか、爽やかな夏空のような本日 7月の金剛山に登って来ました。
コースは伏見通りからダイトレを歩きました。
今、歩道沿いに咲いているのは
写真１．クサアジサイ 　和名　草紫陽花（ユキノシタ科）

写真2.キツリフネ　　 和名　黄釣船（ツリフネソウ科）
右の花にハチが蜜を吸っています。実が熟するとちょっとした刺激でよくはじけます。
　英名がＴｏｕｃｈ－ｍｅ－ｎｏｔ「私にさわらないで」

写真3.アカショウマの花には蝶が蜜を吸っていました。
和名　赤升麻（ユキノシタ科　チダケサシ属）

なんか学習ノートの表紙の写真みたい？夏の山は命の活動が満ち溢れていました。
今日は朝8時から登ったので、登頂してそのまま降り「ちはや園地」で食事を取って下山しました。
錬成会のカードは2枚目（11回目）になりました。今年目標の月1回登山はなんとかクリアしています

【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
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