193日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日（木）

193日目
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【今日やった運動】
　カーフレイズ50回（1分15秒）、片足左右各15回（45秒）、裏腿運動左右各30回（2分）
　ロングブレス2種各3回（6分）
　骨盤枕（ウエスト）5分、横向き腿上げ左右各30回（1分）、尻上げ30回（1分）
【運動した時間】
　17分

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