no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月17日（火）

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水泳
「バタフライキック」　25×2
4泳法「プル」各25×1
4泳法「ターン」
（背泳ぎ→平泳ぎ・ターン）数回（抵抗が少ない横入水）
個人練習　背泳ぎプル

････水泳の練習遅刻して最初からは出来ませんでした････（残念）。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1.5人前） 257 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 焼きそば弁当 醤油 [カップ] 133g（1人前） 566 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ハウス ジャワ（1人前） 87 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
  1810 kcal
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