no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

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今日も暑い1日でした････。
「耳」の裏が日焼けして少し痛いです････（汗）。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
日清食品 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ｼｰﾌｰﾄﾞ 75g（1人前） 335 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス（2人前） 190 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
21時
キリン　 キリンフリー（3人前） 168 kcal
  1484 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/07/18 22:36 
・・・「耳」の裏が日焼けして少し痛いです 。

ドルフィン２さんは色白？？
 ドルフィン２ 2012/07/19 22:21 
外での作業の時は完全武装で仕事をしますが、顔と耳だけは若干日焼けをしてしまいます････（汗）。
････色白ではないと思いますが、今は顔だけ黒いです!!!（笑）。
浜ジョー 2012/07/19 15:11 
あっついね～♪
外に出る気がしません。
 ドルフィン２ 2012/07/19 22:32 
本当に暑いですね････!!。
「ジョーさん」の所は気温も湿度も大変そうですね････（汗）。

こちらは日中暑かったんですが、夕方から一気に気温が低くなりました････。
週末まで「低温」？らしいです･････。

週末！キンキンに冷えた「ビール」が楽しみだったのに･･･ちょっと残念です･･･（苦笑）。
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