no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

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･･･朝から「交通安全運動」の旗振り（笑）。

今日はほんの少し過ごしやすい1日でした･････。

週末は気温が低くなるみたいです？･････。
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
エースコック はるさめヌードル （1人前） 153 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
  1122 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2012/07/20 09:00 
景色キレイですー。
良いなぁー。
山のある生活。。
憧れます。

千葉県に山は無し。（爆）
一番高い山でも408ｍ（低）
これで山って名乗っていいのだろうか？丘ですよね。
安全運転が一番。
気を付けます。（礼）
 ドルフィン２ 2012/07/22 22:05 
「はりそんさん」お久しぶりです!!コメント有難うございます!!!（礼）。

････山のある生活＆仕事!!結構楽しいです（笑）。
「鹿」との睨みあいとか「蛇」の道路横断注意とか色々大変です（笑）×2。

これからの時期は「殿さまバッタ」との格闘が待っています!!!（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/07/20 22:36 
・・・空も夕日も夏ですね　☆

こちらは朝から雨でその後も降ったり止んだりの夏とは思えない1日でした。

プールの水温は32度で気持悪かったです～
 ドルフィン２ 2012/07/22 22:10 
こちらは週末にかけ気温が↓↓驚くほど下がり肌寒く感じるほどでした･････（冷）。
今週からは気温が上昇するみたいで、体調管理も大変です（汗）。

こちらのプールの水温は29℃でしたが、若干寒く感じました････。
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