トレーニング三昧【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月28日（土）

トレーニング三昧
< 晴れ　 　｜　寝坊　暑い >
5時45分起床。晴れ
今日は家族が旅行に出かけているので、思う存分トレーニング。
腹筋１００回のあと。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ10㌔。エアロバイク１３５分。
わかったこと①ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１０キロで１キロ痩せた。②エアロバイク１３５分で０．５キロ痩せた。
おかげで６５．１㌔！記録更新！

【記録グラフ】
起床時刻
5.45
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
10.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		エアロバイク
255分
エアロバイク（分） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
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