no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月02日（木）

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５時半起床（寝たのは２２時）

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうり（1人前） 104 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
Ａ定食（ナスのはさみ揚げ、ちくわ、ポテトサラダ、にら饅頭）（1人前） 700 kcal
17時
寿し（1.5人前） 931 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
昆布うどん（1人前） 300 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
  2415 kcal
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