今日は朝から・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

今日は朝から・・・
< 眠たいよー 　｜　今日も朝から・・・ >
雷のゴロゴロで目が覚めました。
昨日に引き続き、今日、ダンナが6時出勤だったので昨日よりは30分多く眠れました。
でも生ゴミの収集日で朝イチに出しとかないと間に合わないので少しだけ早く
目が覚めてしまいましたが…
そして雷の音。　空は分厚い雲に覆われていて、いつ降ってもおかしくない状態・・・
でも結局少しだけ降って止みました。
長男もお盆休み前の出勤日だったのですが、長男が出勤する頃には雷も治まったし
雨も止んでいたのでよかったー

さすがに昨日のおにぎり5個では足りなかったのか、今日はちゃんとおかず入りの
弁当を作ってくれというので作りましたよー

明日は何時かな？


ところでオリンピックも昨日で閉幕しましたねー
オリンピックに参加された選手の皆さん、オツカレサマでした。
ずーっと寝不足が続いていた皆さんもこれでゆっくり眠れますねー

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1228kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ナタデココ（1人前） 60 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
11時
森永乳業 ピクニック（1人前） 98 kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 73 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
焼き豚とキャベツの炒め物（1人前） 134 kcal
みそ汁（1人前） 101 kcal
15時
カルピス カルピスアイスバー（1人前） 37 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（0.5人前） 41.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サーモンのバターソテー（1人前） 381 kcal
さつまあげと大根の煮物（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 49.4 kcal
20時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆グレープフルーツ（1人前） 60 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2164 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/08/13 09:47 
うちも、８時半ころ、すごい雨でしたよ。。
今は、小康状態ですが。。
オリンピック終わって、ようやく落ち着きを取り戻した感じですね。。
今年の日本は、メダルダッシュで、最高でしたね。。。
ほんと、選手の皆さん、お疲れさまと、言いたいですね。。

今日は、ちょこっと、実家にお参りに行きます～～。。。
 PONPY 2012/08/13 17:08 
雨はその後　大丈夫だったのかな？
ゆっぴぃ 2012/08/13 10:38 
オリンピック終わって一安心、ぐっすり寝れます(笑)
おにぎり５個で足りないなんて、旦那さん若い証拠です(o>ω<o)
 PONPY 2012/08/13 17:08 
熟睡してくださいねー
マイペンライ！ 2012/08/13 18:53 
愛妻弁当が欲しいんじゃないですか♥
開けたら「LOVE」とか書いてあるお弁当作ってあげたら？
com 2012/08/13 19:23 
夕方ちかく４時前、ものすごい雨でした。
高速にのるころで、弟の運転でしたが・・・
ものすごい雨で、ワイパーが追いつかないくらいでした。

家に帰る４０分くらい、降ったり、やんだり、家のあたりは全く降ってないようでした。
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