眠たいよー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月12日（日）

眠たいよー
< 結局　帰省は・・・ 　｜　今日は朝から・・・ >
今日はダンナが5時半に出勤するので
5時起床になりました。
お弁当がいるというので朝一で炊いたご飯で大きめのおにぎりを
5個作りました。　さすがにこんな朝早くから、いつものお弁当を作る気には
なりませんでしたねー
とりあえずおにぎりだけでも作っておけば、足らなかったらコンビニとかでカップラーメンとか
買うでしょう。

おにぎり作ってダンナを送り出してから、また寝ました。

実は夜中に一度起きてるんです。　
大好きなキスマイが、よいこの濱口さんと共演している『濱キス』が見たくて…
関東では他の曜日にしていますが、関西では時々日曜日の夜中の1時過ぎに放送されています。
でも甲子園の特番が入ってくるんで、今回だけ2時15分になってしまいました。
アラームセットして早めに仮眠を取りその時間に起きて見てました。
だから5時起きはきつかったっす。

昨日も仕事だからと出勤していったのに、昼からこっちに戻ってきていて
パチンコ屋で5円スロットをしていたようです。
なんだかゴキゲンで帰ってきました。
「おぅ　なんか食いに行くか？」って言うから「今日と明日の晩御飯は決まってるで」って
言いました。そして晩御飯のメニューを聞いてきて「そしたら足らないものを買いに行こう」と
言うことになり外食はやめてスーパーに買い物に行くことにしました。
そして息子たちにも1.000円ずつ渡してましたねー
お米も買えたしラッキーでした。　外食よりこっちのほうが有効活用です。
2.000円の軍資金で約30.000円は勝っていたようです(笑)
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
キューピー アヲハタ５５ ブルーベリージャム（1人前） 36 kcal
12時
焼きそば（1人前） 418 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
センタン やわらかまんじゅうアイス（1人前） 105 kcal
15時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 450 kcal
冷奴（1人前） 105 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 36.2 kcal
オレアイダ フライドポテト（0.3人前） 119 kcal
21時
ロッテ ガーナ（1人前） 78.6 kcal
ロッテ クランキー （1人前） 14.2 kcal
森永 ビヒタス　ナタデココ＆グレープフルーツ（1人前） 60 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2171 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/08/12 12:44 
２～３時間の睡眠で、おにぎり５個えらいです。。

今朝、豚肉・えんどう豆・納豆の炒め物作りました～

朝遅めだったので、お昼はまだ。何にしようかな？？
 PONPY 2012/08/12 15:14 
なんとか起きて作りました。　ほんと眠かったですー
マイペンライ！ 2012/08/12 13:35 
偉いですね。主婦の鏡です
 PONPY 2012/08/12 15:15 
いえいえー　　盆休み返上で頑張ってくれているダンナのために、これぐらいは
やらなきゃねー
きこたん 2012/08/12 14:52 
ちゃんと家庭に還元するのが偉いっ！(≧▼≦)
 PONPY 2012/08/12 15:18 
勝ったときは、うれしさを隠せないのか無邪気に報告してくれるんですよー
そして「…で、いくら勝ったの？」って聞いて金額が多ければ
「今月、いろいろ出費があってきついんだよねー」って言うと渋々渡してくれます。
自己判断で金額は考えるようです。
ちびおかん 2012/08/13 06:50 
うちも儲かった旦那さんによく奢ってもらいます。^^

儲かった本当の金額は絶対に教えてくれないけど。（笑）
 PONPY 2012/08/13 08:12 
ウチは絶対聞きますねー(笑)　　　その分、多めにこづかい渡してるときがありますから…
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