no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日（木）

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ベンチ 20.0kg 8 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1, 70.0kg 8,4,4
トップサイドデッド 60.0kg 6 100.0kg 8,8,8
フライ 15.0kg 10,10,10
アブ 50ポンド+1 10,10,10
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