no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

no title
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最近鼻がつまってるんじゃないけど
鼻の奥が腫れてる？
花粉症？
息がしずらくて、頭というか首の後ろらへんが痛いときがある。
今日は、耳がおかしい。
風邪ひいたみたいな状態。
疲れてなってるならいいけど。。。

運動したら鼻が開くみたいですごく楽になる。

昨日トレーシーメソッドをしてみたけど
半分くらいしかついていけずｗ
今日は、軽く筋肉痛。いい感じだと思う。
がんばってみようかなーと。

基礎代謝をもう少しあげられたら
食事のカロリーをほんとに気にしなくてよくなるんじゃないかと。
基礎代謝思ったよりあるみたいだけど
運動しないと一日の消費カロリー超えられてなさそうだから
痩せていかないんだとすれば
筋肉量とか増やさなければってことが何となく思った。

今の目標は、ウエストをすっきりさせたいってことと
自分の体重を支えられる筋肉をつけること。
カーヴィー1日一回だけじゃたぶん無理だ。

カーヴィーは、クールダウンにいいから昨日少しだけやったｗ

【記録グラフ】
筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1166kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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