1201日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

1201日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
15時
レンコンのきんぴら（1.5人前） 112 kcal
16時
グルメシティ 枝豆（1人前） 223 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
梨（1.5人前） 110 kcal
21時
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
23時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
オリジン弁当 白身フライ（2人前） 80 kcal
イカのソテー（2人前） 203 kcal
  1645 kcal
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