no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

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今日は、お昼ピザランチにいったのですが
食べ過ぎたのか

夕食食べて少し休憩して運動して一通り終わって
次の課題をみていたら気持ち悪くなってきてしまった。
夕食も肉を食べたので
胃がびっくりしたのかもしれません。
それか運動後に体温が一気に下がったか。。。
少し吐き気がやむまで寝転がって
お風呂に入ったら温かくて気持ちよかったから
色々重なってしまったのかもしれません。

あと、今日は、腹筋のとき尾てい骨がゴリゴリあたって少し痛かった。
そういえば、このところゴリゴリならないなと思っていた。
前は、いつもゴリゴリなっていた。
急にどうしてかな。。今日はあまり運動できてなかったのか？？？
結構歩いた気もするけどな。


とにかくトレーシーメソッドの次の課題が鬼でした。
ほんとに吐きそうなくらい鬼w

あとそろそろ生理前一週間に入るのか
ネガティブ期間入りそうで嫌。。。すごく嫌い。

【記録グラフ】
筋肉量
38.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1159kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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