腰痛　ジム【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

腰痛　ジム
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【今日のできごと】
　・ジム４回目

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		血圧（最低）
86mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
141mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
支出
420円
支出（円） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
すかいらーく 日替わり 洋食ランチ ハンバーグBBQソース＆白身魚のアーモンドフライ（1人前） 736 kcal
21時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  1178 kcal
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