糖質制限【marc88さんの健康管理カラダカラノート】

marc88さん


(男性)

糖質制限

【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

炭水化物摂取量（当日）
60g
炭水化物摂取量（当日）（g）のグラフ

食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
もやし（1人前）	37	kcal
リンゴ（0.2人前）	18.4	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ロースとんかつ（0.5人前）	292	kcal
アジフライ（0.3人前）	73.5	kcal
13時
セブンプレミアムカニ風味かまぼこ（1人前）	71	kcal
セブンプレミアムミックスナッツ（0.1人前）	76.2	kcal
サークルK サンクスチーズケーキ（1人前）	157	kcal
ガトーショコラ（0.3人前）	134	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックチョコレート味 4本入り 4本（0.1人前）	40	kcal
旭松食品カップ生みそずいとん汁 [カップ] 75g（1人前）	89	kcal
20時
もつ煮（1人前）	189	kcal
キャベツ（0.3人前）	3.5	kcal
焼き鳥（0.3人前）	101	kcal
セブンイレブンミックスサラダ（1人前）	111	kcal
	1482	kcal
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