no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日(木)

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no title 画像1
・・・・・・雨が降るたびに、寒さが今回は5~6歩迫って来る感じがします・・・・・。

画像は、先日天気の良い日に紅葉が始まった裏山です・・・・・・。


【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
60.5kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1765kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
61.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 102 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
12時
エースコック  はるさめヌードル 胡麻ねぎ豚骨(1人前) 170 kcal
佐藤食品工業 ごはん(1人前) 268 kcal
20時
納豆(1人前) 100 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
ヨコオデイリーフーズ 田楽(1人前) 93 kcal
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味(1人前) 95 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml(1人前) 146 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1765 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2012/10/11 23:45
おおおおお!いい天気。(^_-)-☆
 ドルフィン2 2012/10/14 22:42
この日は本当にいい天気でした!!。
この期を境に結構不安定な天候になりました・・・・・(残念)。

秋の長雨で「紅葉」も流れそうです・・・・・(困)。
マーリー 2012/10/12 15:12
・・・寒さが駆け足で来る感じですか?
猛暑には困りましたが極寒も来て欲しくないですね。

スイミングは平泳ぎのキックでした。プルブイはさんでの練習で誤魔化しようが
なく困りました!!
 ドルフィン2 2012/10/14 22:49
・・・・「秋」を感じる事が出来ない位・・・・気温の低下が厳しい今日この頃です・・・・《寒》。

今日は「市民水泳大会」で計時の係で1日大変でした・・・・(疲)。

・・・・・プルブイを挟む「平泳ぎのキック」・・・・ウイップ式の練習なんでしょうか??。
プルブイを挟んで「平泳ぎのプル」は、練習していてかなりキツく感じる事はあります・・・・・(汗)。
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