no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日(月)

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今週は週末にかけて平野部にも雪の便りがあるみたいです・・・・。
・・・・・・・・「紅葉」も、まだまだなのに・・・・・・。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2613kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
61.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
フジパン ぶどうパン(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
12時
日清食品 チリトマト(1人前) 483 kcal
セブンイレブン おにぎり とり五目(1人前) 197 kcal
20時
さらだ(1人前) 37.4 kcal
カキフライ(1.5人前) 352 kcal
セブンイレブン コールスロー(1人前) 109 kcal
ししゃも(1人前) 174 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味(1人前) 95 kcal
キリン 淡麗グリーンラベル(1人前) 102 kcal
焼酎(1.5人前) 556 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2613 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2012/10/16 09:53
えぇー。
雪の便り…。
早いですね。
 ドルフィン2 2012/10/16 22:49
本当に今週末に「冬将軍」がやって来るみたいです・・・・・《寒》。
・・・・・もう、部屋にも暖房を用意しました。

つい先日まであんなに「残暑」で暑かったのに・・・・・気温の変化が急激で、体調管理にも影響が出てきそうです・・・(困)。
マーリー 2012/10/16 21:30
・・・いよいよ冬?

明日プールで平泳ぎキック試してきますね!!
 ドルフィン2 2012/10/16 22:58
!秋を一気に通り越して、冬が到来して来そうです・・・・・《冷》・・・。

!!平泳ぎのキックの練習! 頑張って下さいね(礼)。
一番大切なのは、足の裏で「水」を感じる事だと自分は教えて頂きました。
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