no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月17日（水）

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【今日やった運動】
筋トレ
ダンベルシュラッグ　10kg×10回×3set
フレンチプレス（両手）　10kg×10回×3set
ダンベルアームカール　10kg×8回×3set
プッシュアップ　10回×3set
ダンベルフライ　4kg×10回×3set
インクラインベンチダンベルプレス　10kg×12回×3set
デクラインクランチ　15回×3set
ダンベルショルダープレス　4kg×15回×3set
デクラインロシアンツイスト　10kg×左右10回×3set
【運動した時間】
筋トレ　60分
【新たな発見】

【今日の感想】

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