no title【mariさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
かぼちゃの種（1人前） 14.4 kcal
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
ぶどう（0.7人前） 53.7 kcal
お粥（1人前） 114 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（0.5人前） 31 kcal
刺身（0.7人前） 109 kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
  1773 kcal
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