午後から出掛けます(^-^)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

午後から出掛けます(^-^)
< 天気は荒れ模様(´... 　｜　入力ミス(´・ω・... >
　　　　　　　気持ちの良い快晴ですが、気温は更にダウンです(´･_･`)
　　　　　　　寒さに負けないよう、自宅では堀ごたつに膝掛け毛布を設けていますが、
　　　　　　　未だこたつに電気オンは早いかも(^O^)
　　　　　　　皆さん、寒さ対策はどうしてるのかな？？



《今日の予定》①快晴なので、屋外のテニスPM1～5時に出掛けよう(^_^;)
　　　　　　　　堺市営コートなので、低料金で誰でも自由に1～2面利用出来ます。
　　　　　　　　家内が美容院に午前中出掛けるので、昼飯は有る物をチンするかな(^-^)

【テニス情報】②スイス・バーゼル１回戦で添田豪がT/BELLUCCI(ブラジル)と戦いました。
　　　　　　　　フルセットまで持ち込みましたが、6-4、4-6、3-6で息切れです(>_<)

　　　　　　　　サムソンカップで今日の日本人の2回戦は有りませんが、守屋、杉田共に
　　　　　　　　ダブルスの試合に登場します。

《今日の結果》久しぶりに忙しい1日でした(^_^;)
　　　　　　　①PM1～5時まで堺市営のコートで14人も来て、順繰りに試合をしました。
　　　　　　　　前半の2時間で帰る人、後半2時間から来るなど、皆さんのペースで
　　　　　　　　参加出来るところが良いのですが、小生は無理と思わず、つい4時間たっぷり
　　　　　　　　して、チャリンコで帰宅し、着替えてから、6時から夕食し、教会へ
　　　　　　　③自宅を6：40分に出て、大阪市内の教会に出席し、色々と御用を終えて、
　　　　　　　　帰ったのが10：20分。やっと一息ついて、350mlの缶ビールを(^_^;)
　　　　　　　　頂く。PM11時迄の・・このひと時が、幸せを感じているのかな(^O^)

【テニス結果】②守屋はダブルスも１回戦で敗退しました。
　　　　　　　　杉田は別の台湾人と組んでいましたが、対戦相手が棄権したので、明日２回戦を
　　　　　　　　戦います。伊藤竜馬、杉田祐一の２回戦は明日1、2試合目に登場します。　
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-10
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1399kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
240分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
13445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2012/10/24 08:09 
未だこたつに電気オンは早いかも(^O^)
　・・・あ、でも、そろそろ必要かも。うちの準備するかな～
 ココアパパ 2012/10/24 10:50 
元気ですなぁ(^_^;)

何時もこたつの番人で、小生の座椅子だけはぺちゃんこです(｡･ ω<)ゞてへへ
ゆっぴぃ 2012/10/24 09:33 
もう電気オンです！！
昼間はいいとして、朝晩が冷え込んでますから～(Тωヽ)
 ココアパパ 2012/10/24 10:47 
東北だから、無理せず、電源オンしてね(^O^)

今年の紅葉は期待出来そうかなo(^▽^)o
はりそん705 2012/10/24 14:51 
まだ暖房器具使ってません。
かなり朝晩冷えますよね。
まだまだ！
いまからヌクヌクしちゃうと、真冬が危険なもので。（笑）
何と言っても築30年超えは半端ないです。(^^ゞ

風邪引かないようにしてくださいませ。(^_-)-☆
 ココアパパ 2012/10/24 23:16 
えっ(´Д｀)
辛抱強いのかなぁ？自分には厳しいのですね(^_^;)

急に寒くなったので、暖房器を、今日はもう遅いので・・
明日はリビングにも設置ングするぞぅ(´・ω・｀)
komokomo 2012/10/25 13:08 
堀ごたつ! いいですね、雰囲気があって､、、
 ココアパパ 2012/10/25 18:42 
退職後、堀こたつの番人をしています(´Д` )
脚が楽なので、出掛けない時は、パソコン、テレビを付けたまま、
リクライニングして寝てしまうことも(๑≧౪≦)てへぺろ
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