気をつけて・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日(火)

気をつけて・・・

< 楽しかったです(^...  | この前の・・・ >
走ってみました。
先日のファンランの時に
肩甲骨、股関節、前傾姿勢、足の出し方etc教えていただきました。
今日は足の出し方に注意して走ってみました。
道路のWHITE LINE上を走った時につま先がまっすぐ出てるか
拳一個分空いているか・・・
下向いてたら危うく電柱にぶつかるとこでした~
危ない危ない。
自分じゃ、なかなかわからないけど多分出来てるんじゃないかなぁ~
一応O脚じゃないみたい。
走り始める前は完全なO脚だったのに・・・
走るっていいですね(^_^)

【記録グラフ】
歩道橋昇降
2回
歩道橋昇降(回) のグラフ
ディップス(胸)
36回
ディップス(胸)(回) のグラフ
距離
10.6km
距離(km) のグラフ
懸垂
26回
懸垂(回) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ジョギング
48分
ジョギング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
tomytomy 2012/10/30 08:11
足の出し方ですか。注意したこと無いなあ。
きっとO脚になってる気がします。
 コミュ 2012/10/30 14:37
たいてい男はO脚ですよね。
それを意識して治すと
無駄がない走りになるそうです。
みたお 2012/10/30 08:58
へぇ~
気をつけて走ってるとO脚が治るんだね~
ワシも…おっと…その前に走れるまで体重を
落とさなきゃ(>_<;
 コミュ 2012/10/30 14:40
走っていっるうちに治ってきました(^^)
ダイエット順調に行ってるようなので
スグ走れるようになりますよ(^^)
美桜 2012/10/30 09:33
前傾姿勢では走れないんだけどやや後傾なんですよね・・・
だから腰に来るのかも~
下向いてると危ないですよね^^;私は路駐してた車にぶつかった(苦笑)
 コミュ 2012/10/30 14:44
体操やっていたから反り腰なのかもね。
腹筋に少し力を入れて前傾するといいらしいよ。
前傾して倒れそうになるときに
足出すイメージで走ると楽らしいよ。

ぶつかるの誰にも見られなくて良かったよ~
ゆっぴぃ 2012/10/30 12:35
ぶつかりそうなところ誰かに見られたりしてませんか??(笑)
恥ずかしいな~(≧∀≦)
歩き方も走り方も、大事なのは姿勢なんですね。
 コミュ 2012/10/30 14:45
顔から火が出ました~
一生懸命過ぎるとよくないよね~
私のいたクラスはBコースなんだけど
女性も背筋が伸びてて綺麗だったよ。
姿勢って大事ですよね。
syunfamily 2012/10/30 12:40
私は、間違いなくO脚ですね・・・
学生時代は、違ったのに~~(^^;
 コミュ 2012/10/30 14:47
脚力落ちてくるとO脚になりやすいんですよね。
私は酷いほうでしたから
やくざ歩きと言われてました~
ケロケロママ 2012/10/30 19:58
走るとO脚が治るというのは魅力ですね(^O^)
きちんと歩くところからスタートしたほうがいいかもです(^^;
 コミュ 2012/10/30 20:15
ほんと治ったんですよ。
みんなで走って治しましょう~
三輪昌志 2012/10/30 21:22
コミュさん…走らざる負えなくなってきました(;_;)。
 コミュ 2012/10/31 07:37
ここは気持ちを切り替えて
今は心肺を鍛えるんだと考えましょう。
来年のファンランのために~(^_^)
マイペンライ! 2012/10/31 05:58
走り始める前は完全なO脚だったのに・・・
 ・・・へえー、治るんだ。オイラも走るかな?
 コミュ 2012/10/31 07:37
治ります。
2年くらいで(^_^)
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