no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

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【今日やった運動】
筋トレ
ダンベルシュラッグ　10kg×15回×3set
ダンベルベンチプレス　10kg×10回×3set
フレンチプレス　10kg×10回×3st
カーフレイズ　10kg×10回×3set
ダンベルスクワット　10kg×10回×3set
アームカール　7kg×10回×3set
サイドブリッジ（上下）左右10回×3set
クランチ　10回×3set
ダンベルロウイング　10kg×左右10回×3set
【運動した時間】
筋トレ　50分
【新たな発見】

【今日の感想】

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