晴のち時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月28日（木）

晴のち時々雨
< 晴雲多し 　｜　晴雲多し >
都筑区→志村→新高島平→帰宅
和食レストラン天狗中川駅前店にて豚生姜焼きセット、昼ドリンクバー。
夕方、一緒に仕事した仲間と成瀬でうな重を食べて帰る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17022点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
174.2km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2256歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1482kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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