no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

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昨日は時間を無駄なく使った

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
17時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
18時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
22時
アイスクリームMOWミルクチョコ （1人前） 223 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  2416 kcal
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