no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

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帰りが10時過ぎるとチョッと疲れる

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
グレープフルーツ（2人前） 213 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
18時
とり天とだんご汁の定食（1人前） 723 kcal
22時
黒ビール（1人前） 161 kcal
  2105 kcal
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