no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

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昨日は予約間違えで時間が出来た(熱狂は土曜の19時30分）

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
柿（2人前） 72.8 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
あら汁（1人前） 100 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
13時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
18時
なすとジャガイモとピーマンと豚肉炒め（1人前） 600 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
グレープフルーツ（2人前） 213 kcal
  2439 kcal
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