台風6号の影響【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月03日（水）

台風6号の影響
< 菖蒲を撮りに
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉と牛蒡の柳川風・甘エビから揚げ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時　台風６号影響の降雨
昨晩の就寝時間　11時　夜中2度程目を覚ましトイレへ
昨日の菖蒲撮影の、立＆すわりの繰り返しの影響で前腿部痛が激しい
普段のいかに運動不足か！こうした状況の時にばれる＾＾
夜半から降り始めた雨は昼過ぎまで降り続き各地で水害をもたらした
昨年菖蒲を撮りに行って丁度1年、今年は翌日になっても前腿は痛く
特に2階から降りるときの痛さは辛い　加齢による回復力も鈍化している

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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