no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

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実走：111.7km
ローラー台：8.1km
下妻〜真壁〜岩瀬〜益子〜茂木〜深沢峠〜岩瀬〜真壁〜下妻

【記録グラフ】
自転車
119.8km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ（2人前） 172 kcal
10時
アミノバイタル（1人前） 160 kcal
なめらかプリン（1人前） 147 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
吉野家 牛丼 並盛（0.7人前） 462 kcal
22時
赤城乳業 チョコミント（1人前） 186 kcal
味の素 アミノバイタル１５００（1人前） 17.8 kcal
味の素 アミノバイタルゼリー　フォークイッククタート（1人前） 200 kcal
  1784 kcal
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