no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
とんこつラーメン
半チャーハン

【晩ごはん】
チヂミ
マグロの刺身
トマト

【記録グラフ】
筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
卵チャーハン（0.5人前） 188 kcal
18時
チヂミ（2人前） 725 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
  1819 kcal
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