no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食 バナナ味
牛乳

【晩ごはん】
豚肉の味噌漬け
野菜炒め
トマト
レバ刺しこんにゃく
コンソメスープ
ヨーグルト（無糖）
ブルーベリージャム

【記録グラフ】
筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
牛乳（1人前） 138 kcal
井藤漢方製薬 プチ断食 バナナ味（1人前） 85 kcal
18時
豚肉の味噌漬け（1人前） 481 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
緑豆もやし（0.5人前） 2.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
こんにゃくの刺身（1人前） 0.75 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  1503 kcal
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