no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2172kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.7人前） 73.5 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
坂角 ゆかり（2人前） 50 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
シチュー（0.4人前） 276 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
  2172 kcal
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